Cours de base sur l'amour de soi : C'est l'heure de m'aimer

Centre de santé, coaching à Blainville
Ateliers & formations

TU PEUX PROFITER DE CET ATELIER-FORMATION SEUL(E), EN COUPLE OU ENTRE AMIS(ES)/FAMILLE

Cet atelier-formation s’adresse à toi si:
– tu souhaites avoir des outils concrets pour vivre une meilleure relation avec toi-même
– tu crois que tu as un manque d’amour de toi et que ça t’empêche de t’épanouir dans tes relations
– tu es un professionnel qui souhaite parfaire tes connaissances pour mieux accompagner tes clients

DANS CET ATELIER-FORMATION DE 2 JOURS TU APPRENDRAS À:
– mieux te connaître pour être toi-même (dans tes bottines) et prendre ta juste place
– t’assumer, t’affirmer et mettre tes limites sans te sentir égoïste
– démêler amour, confiance et estime de soi
– comprendre la dépendance affective pour devenir autonome et responsable de ta vie
– t’accepter et prendre soin de toi

CET ATELIER-FORMATION TE PERMETTRA DE:
– créer un plan d’action concret pour mieux t’aimer
– avoir accès à 12 exercices pratiques et utiles pour toi-même ou un être cher (enfant, conjoint, client, etc.)
– faire des prises de conscience sur ce que tu as précisément à travailler
– avoir une nouvelle perception de ta relation envers toi-même
– interagir auprès des autres dans le respect de toi-même et d’autrui

PRENDS-TU LE TEMPS DE T’AIMER?
On fait trop souvent passer les autres avant soi-même! Prioriser le travail, les enfants, la famille ou les tâches ménagères n’en sont que quelques exemples. Il y a aussi la peur de déplaire, de décevoir ou de perdre l’amour des autres qui fait que l’on se néglige avec le temps. L’estime de soi en prend un coup!

Pour donner un amour «vrai» aux autres, sans attente ni condition, il faut d’abord être rempli d’amour de soi. Mieux s’aimer d’abord, pour mieux aimer les autres ensuite. Voilà à quoi sert cet atelier-formation de 2 jours sur l’amour de soi.

Participer à cet atelier-formation, c’est prendre du temps juste pour toi. Tu y trouveras des outils et des exercices concrets à appliquer dans ta vie dès maintenant.

Pour passer à l’action et être fier/fière de qui tu es, nous t’invitons à un weekend léger rempli de plaisir!

CET ATELIER-FORMATION EST CONÇU ET ANIMÉ PAR:
Valérie Sentenne, experte des relations de couple et de la communication. Nous venant du domaine de la sexologie, Valérie est aujourd’hui coach conjugale et enseignante certifiée PNL (une approche de changements et de communication). C’est à force de voir les effets destructeurs d’un manque d’amour de soi de ses clients sur leur relation de couple que cet atelier-formation a vu le jour, car avant d’être heureux en couple, il faut être heureux avec soi-même.

Valérie est assistée par son conjoint Stéphane Lecault que l’on surnomme «gars normal». Loin d’être un thérapeute, Stéphane a servi de cobaye aux théories de sa conjointe et est la preuve vivante que les outils proposés sont accessibles à tous.

En savoir plus sur Valérie

OBJECTIF GÉNÉRAL
Comprendre ce qu’est l’amour de soi et avoir des moyens concrets pour le développer, l’entretenir ou le bonifier.

OBJECTIFS SPÉCIFIQUES
Concrètement, à la fin des 2 jours, le participant sera en mesure de:

1. C’est l’heure de m’aimer
– Reconnaître les signes d’un manque d’amour, d’estime ou de confiance en soi.
– Différencier le narcissisme et l’égoïsme de l’amour de soi.
– Comprendre ce qu’est l’amour de soi et comment le développer.

2. C’est l’heure de m’estimer
– Comprendre ce qu’est l’estime de soi et comment le développer.

3. C’est l’heure d’avoir confiance en moi
– Comprendre ce qu’est la confiance en soi et comment la développer.

4. C’est l’heure d’être autonome
– Différencier la jalousie, la possessivité, l’envie et la dépendance affective.
– Aborder des pistes de solutions pour être autonome affectivement.

5. C’est l’heure d’être responsable
– Sortir de la dynamique du triangle dramatique de Karpman pour devenir responsable de sa vie (assumer ses choix).
– Utiliser les 3 questions d’assumation pour apprendre à dire non.

6. C’est l’heure de prendre ma place
– Définir le sens de prendre sa place et savoir comment la prendre.
– Accepter la critique et les compliments avec plus d’aise.

7. C’est l’heure de me connaître
– Se définir et s’aimer grâce aux 6 niveaux logiques de Dilts, c’est-à-dire au niveau de son environnement, ses comportements, ses capacités, ses croyances et valeurs, son identité et le sens de sa vie.

8. C’est l’heure de mettre mes limites
– Cibler un TNN (Terrain Non Négociable).

9. C’est l’heure de prendre soin de moi
– Cibler 3 moyens concrets pour prendre soin de son corps, de son esprit et de ses besoins affectifs.

10. C’est l’heure de m’accepter
– Reconnaître ses forces de caractères.
– Reconnaître ses types d’intelligence.

11. C’est l’heure d’être moi-même
– Savoir quelle croyance modifier pour vivre en cohérence avec ses valeurs.
– Découvrir ses caractéristiques.
– Découvrir sa contribution pour donner du sens.

12. C’est l’heure de m’affirmer
– S’affirmer de façon non violente pour générer un impact positif.
– Utiliser une méthode pour reconnaître ses besoins et les exprimer aux autres.

13. C’est l’heure de passer à l’action
– Prendre une décision concrète dans le cadre de l’amour de soi et s’y engager avec un objectif SMARTE.

VOICI QUELQUES INDICES D’UN MANQUE D’AMOUR DE SOI:
– se juger négativement
– se comparer aux autres
– se sentir parfois inférieur ou supérieur aux autres
– avoir de la difficulté à mettre ses limites ou à dire non
– avoir de la difficulté à accepter les compliments ou la critique
– avoir le sentiment de ne pas prendre sa place et de ne pas être à la hauteur
– souffrir du syndrome de l’imposteur
– souffrir de jalousie ou de dépendance affective
– manquer de confiance en soi
– chercher l’approbation des autres et éviter les conflits
– avoir peur de déplaire ou d’être jugé
– prendre les choses personnellement
– ne pas se permettre de changer d’idée

DURÉE
Quatre demi-journée de 9h00 à 13h00

GROUPE SEMI-PRIVÉ
12 personnes maximum

QUAND
- 9 janvier, 23 janvier, 6 février et 20 février 2021 à distance via zoom
- 12 mars, 26 mars, 9 avril et 23 avril 2021 à distance via zoom
- 18 septembre, 2 octobre, 16 octobre et 30 octobre 2021 à distance via zoom

COMMENT S’INSCRIRE
– choisir une option de date pour réservation en ligne ici
– par courriel au vsentenne@centresantecoaching.com
– par téléphone : 514.815.5429

INVESTISSEMENT
330 $ +tx / personne ou viens en couple et économise 65 $ (595 $ +tx / couple)

TU ES «TANNÉ» D’ÊTRE TA DERNIÈRE PRIORITÉ? S’AIMER, C’EST SE CHOISIR!

ATTESTATION
Une attestation sera remise à la fin de cette formation continue.

15 HEURES DE FORMATION CONTINUE RECONNUE PAR :
- RITMA
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